メンタルケアサロン心の翼 京都店 京都府京都市でメンタルケア カウンセリングなら心の翼にお任せください。


 
ホーム 心理カウンセリング お話相手サービス よくある質問
ご利用の流れ 店舗情報・プロフィール ご予約・お問い合わせ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2021年10月
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
がTEL予約受付休業日
カウンセリング年中無休です。
が臨時休業日です。

2021年10月20日更新

 

  ヨガの八支則(はっしそく)



心も身体も元気になるヨガの八支則の教え

◎ヨガの八支則(アシュタンガ・ヨガ)

ヨガの八支則とは、ヨガの経典「ヨガ・スートラ」に書かれているヨガの具体的な実践方法です。

この八支則を順番に実践していくことでヨガの目指す目的に到達できるとされています。

T.ヤマ:「禁戒(きんかい)」(道徳規範)してはいけないこと
@ アヒムサー(非暴力) 他人にはもちろん、自分とも争わないこと。
A サティヤ(正直・誠実) 言行一致、うそはつかないこと。
B アステーヤ(不窃盗) 他人のもの、時間、喜びなどを奪ってはいけません。
C ブラフマチャリア(節制) 節度を越えた行動をしてはいけません。何事もほどほどに。
D アパリグラハ(非所有) 欲張り、買いだめ、モノに執着し持ちすぎることはいけません。

U.ニヤマ:「勧戒(かんかい)」(生活規範)常に心がけること
@ サウチャ(清浄) 肉体的にも精神的にも清潔でいることを心がける。
A サントーシャ(知足) 与えられた環境・現状をまず受け入れ感謝すること。足りるを知ること。
B タパス(精進・苦行) 日常において自らに課した「行」や仕事を積み重ねること。
C スワーディヤーヤ(読誦) 聖典や知識書などの理解と学習を怠らないこと。
D イーシュワラ・プラニダーナ(自在神祈念) 守護神なる存在を祈念すること。

V.アーサナ:「体位法(たいいほう)」 ポーズや姿勢のこと
 アーサナは、瞑想のためのもの・リラックスのためのもの・身体を造るためのものであること。

W.プラーナ―ヤーマ:「調気法(ちょうきほう)」 呼吸法とも呼ばれます。呼吸を大切に  浅い呼吸、深い呼吸、「息」は「自」分の「心」と書く通り心と深く繋がりがあります。

X.プラティヤーハラ:「制感(せいかん)」 座法や呼吸法の後、意志的な「動作を納めて」、 瞑想の姿勢に入ります。冷静に自己をみつめる心理作業の準備を行います。 Y.ダーラナ:「凝念(ぎょうねん)」 心を1つのポイントか1つの像に集中して動かさないことをいいます。極限まで集中力を高めます。

Z.ディヤーナ:「静慮(じょうりょ)」対象となるもの無く途切れずに瞑想することを「ディアーナ」といいます。

[.サマーディ:「三昧(さんまい)」 ヨガにおける8つの法則(道)の最終目的とはサマディ(三昧)すなわち究極の至福です。

日本では、ヨガと聞くとポーズ(アーサナ)がまず思い浮かびますが、ポーズはヨガの3段階目の作法にす ぎません。ヤマ、ニヤマを意識してアーサナを行い、プラナヤーマ(呼吸)を深め、次第に肉体的な行動か ら精神的な自分に目を向けていき瞑想を得てサマディに至る。というのがヨガの全体像です。



1人で悩まないでメンタルケアサロン心の翼 京都店の扉を開けてみませんか?

あなたの心のお悩み心の翼京都店のカウンセラー心家 洋助(Kokoroya Yosuke)にお聴かせ下さい


メンタルケアサロン心の翼 京都店
心家 洋助(Kokoroya Yosuke)



★あなたのお悩みを、心の翼 京都店にお任せ下さい!

 

  店舗概要 心の翼 京都店

〒610-8421-
京都市南区西九条院町20番地

050-7120-6559

予約受付時間
9:00〜22:00(年中無休)

HP予約:24時間 年中無休

★来店カウンセリング時間
(全日)9:00〜22:00 年中無休

★WEBカウンセリング時間
(平日)9:00〜24:00 年中無休

★WEBカウンセリング時間
(土日祝)24時間 年中無休

★お話し相手サービス時間
24時間(年中無休)

Copyright © 2021 メンタルケアサロン心の翼 京都店 All rights reserved.
by メンタルケアサロン心の翼 京都店