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  心理カウンセリングの効果とは?



●心理カウンセリングとは?
人は誰しも人間関係やコンプレックスなどの悩みを抱えているといわれています。心理学者アドラーによれば、人の悩みの9割以上は人間関係の悩みとも言われています。

悩みはすぐに解決するようなものばかりではなく、数十年にわたって同じ悩みを抱え続けるようなことも少なくありません。

自分の性格や身体に原因がある場合、すぐにそれを解消することは難しく、悩みは必ずしも解決できるものばかりではありません。

人間関係に悩んでいるからといって、仕車や家族などストレスになる人間関係をすぐに切り捨てるのは困難です。

私達は悩みや問題に直面すると仕事や睡眠に支障が出たり、上手く生活することができなくなってしまうことがよくあります。

悩みなどの問題に対して効果的といわれているのは、心理カウンセリングです。 悩み、行き詰まってしまったら、精神科や心療内科に行く前に、まずは心理カウンセリングを選択肢のひとつとしてみてはいかがでしょうか。

●心理カウンセリングってどのように進行するの?
「心理カウンセリング」という言葉はよく耳にするものの、心理カウンセリングを受けたことのない方もいらっしゃると思います。
企業や学校には産業カウンセラーやスクールカウンセラーが在籍している場合があります。

悩みを友人や知人に相談するという人も多いかもしれませんが、顔見知りにはなかなか本音をぶつけることができないものです。
また相談された友人や知人の方も、相談者に気を遣って本当のことは言いにくい場面も多々あることでしょう。
そのような時、心理カウンセリングによって、自分の置かれている状況や気持ちを客観的に理解してもらい、心に寄り添ってもらうことで、 悩みとの付き合い方が身についたなどという効果が期待できます。

今まで心理カウンセリングを受けたことがないという人のために、心理カウンセリングの流れを紹介します。
心理カウンセリングは私達が悩みや抱えている問題を話すところから始まります。初回面接(インテーク面接)時にも簡単に悩みを説明しますが、 複数回のセッションで、心理カウンセラーと対話をしながら、悩みなどの様々な事柄を詳しく話します。

あまり自分では関係がないように思われることが、悩みの根本に関わっていることもあります。
できるだけ細かく話すことが大切です。話した後は、心理カウンセラーからの質問に答えます。
心理カウンセラーからの質問に答えることで、自分が抱えている問題やその原因について客観的に見つめなおすことができます。


心理カウンセラーからアドバイスや治療方針についてアドバイスを受けて、カウンセリング終了です。
受ける心理カウンセリングの種類によって多少内容は異なりますが、基本的にはこのような流れで心理カウンセリングが行われます。

●心理カウンセリングの効果とは
心理カウンセリングにはどのような効果があるのでしょうか。初めてカウンセリングを受けた後は、 「あれ?こんなものかな?」という感想を抱く方もいるかもしれません。
心理カウンセリングの多くは、心理カウンセラーが話を聞いてアドバイスしていく方法を取るため、受けた直後に効果を感じる人と感じられない人がいるようです。 効果を感じられた、感じられないに関わらず、心理カウンセラーと様々なごとを話すことは、自分自身を客観的に見つめ直し、こじれた問題を俯瞰的に捉えるという意味があります。私達はしばしば一つの問題に対して、様々な要因を絡めて複雑な問題にしてしまうことがあります。

カウンセリングを受けることによって、混乱していた問題を整理してシンプルにしていくことが大切です。一歩引いた位置で物事を捉えられるようになると、問題解決の糸口を見つけやすくなるという効果があります。

自分自身の気持ちや感情に気づかせてくれるということも、心理カウンセリングの効果の一つです。大きな困難に遷遇すると、人は無意識に自分の感情に蓋をしてしまうことがあります。自分自身では気づいていなかった気持ちを心理カウンセラーが代弁してくれることで、物事を素直に受け入れられるようになります。

自分を肯定できるようになり、新しい気持ちで前に進めるようになることも心理カウンセリングの大きな効能であるといえるでしょう。

心理カウンセラーとの相性もありますので、自分と波長のあったカウンセラーに出会うことも大切です。とはいえ、肩肘を張ってカウンセラーを見極める必要はありません。自分の気持ちや心の負担が軽減したと直感で思えるカウンセラー、居心地いいなと思えるカウンセラーが自分に合ったカウンセラーと言えます。理屈よりも直観です。

是非、リラックスしてお気軽にご相談ください。

メンタルケアサロン心の翼京都店では、24時間受付可能なインターネット予約による来店カウンセリングに加え、24時間対応可能なwebカウンセリングなどさまざまな手法でカウンセリングを実施しています。こころの問題を抱えているときは、ぜひ勇気を出して決断されてみてください。

1人で悩まないでメンタルケアサロン心の翼 京都店の扉を開けてみませんか?

あなたの心のお悩み心の翼京都店のカウンセラー心家 洋助(Kokoroya Yosuke)にお聴かせ下さい


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心家 洋助(Kokoroya Yosuke)



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